お肌の老化を防止するには?

人間は加齢とともに、体のいろいろなところが老化していきます。
中でも、老化したなと目で見て実感するところは肌でしょう。
特に顔の肌は、真っ先に目がいくところであり、他の人から一番多く見られる部分です。
老化による肌の衰えは止めることはできませんが、少しでも老化を遅らせるための方法をいくつか紹介します。
まずは、肌の大敵といえば紫外線ですね。
紫外線は少しでも浴びてしまうと、肌にどんどん溜まっていき、老化の原因を引き起こします。
ですので、外出時の紫外線対策はもちろんのこと、家の中にいる時も日焼け止めなどを塗り、少しでも紫外線を浴びないように気をつけましょう。
また、紫外線対策とともに、ビタミンやコラーゲンなどの肌に良いとされる成分を取り入れたスキンケアも老化防止につながります。
次に、紫外線と同様、肌へ直接ダメージを与えてしまうのがストレスです。
このストレスは一番放っておかれがちなのですが、ストレスは溜め込んでしまうと老化の原因である活性酸素が増えてしまうため、できるだけストレスを溜めないようにしなければなりません。
ですから、ストレスをうまく発散させ、心をポジティブに維持することが重要です。
また、日頃の食生活や日常生活も肌の老化に深く関わりがあります。
スキンケアだけでなく、体内にもビタミンやカロチンなどの栄養素を補うことによって、肌の老化防止にもつながりますし、健康維持にもなります。
そして、規則正しい生活、適度な運動の心がけも肌の老化防止や体全体の老化防止に効果的です。

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